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TA的每日心情 | 奮鬥 2018-12-17 13:59 |
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簽到天數: 179 天 [LV.7]常住居民III
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本帖最後由 makiofai 於 2013-10-26 00:02 編輯
我唸你除左你個scheme可能要調整之外, 其實有留意你自己個form呀, 例如你嘅步幅係唔係最自然最舒服嘅狀態, 即最慳力嘅狀態, 因為你要呢個form保持成個比賽, 2小時, 如果你keep 唔到, 可能你個form唔適合你, 你有沒有留意專業跑手嘅步幅一般都係比我地業餘中業餘跑手要大, 甚至根本係短跑嘅form, 我地基本上好難跟到, 因為佢地用好長嘅時間同好大量訓練先可以keep 到呢個form, 我自己個人只能用一個最舒服嘅form先, 然後再練習加快步頻嘅方法提速, 而唔會改變步幅來提速, 因為所用嘅肌肉群會有唔同, 如果你平時唔係用呢個form, 咁突然改左, 身體可能承受唔到, 啲平時無咁大運動嘅肌肉捱唔到幾耐. 不過你可能會用短跑form玩衝刺, 咁就算啦, 都到終點了.
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