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今日又去左跑,今次堅持到15分鐘,初頭跑OK既,去到6,7分鐘左右,就慢左好多
速度可能只係快過人地行路少少,因為我跑果度1個人都無,所以只係估計
真係行路既un下un下版...sosad
希望後日再跑可以keep到15分鐘,唔好退步
仲有各位師兄,聽講跑步,控制呼吸好似好重要,其實要點先控制得好..
我已經全程只有鼻呼吸,全程合埋口 ,但係呼吸得好急促,吸氣同呼氣都好快
有無咩"hill門"可以控制得好D呢?
最後就係,呢幾個星期都只係飲水,覺得真係DRY左D...
如果飲D比較清淡既飲料會唔會影響到減肥呢?
例如維他果隻菊花茶咁 |
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