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原帖由 快活人 於 2009-9-24 12:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 我 今晚 正式去操水ar.希望姿勢改左後會 游得快d ~~~
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原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-9-24 12:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 熱身慢跑 踢腿3式 x 2set 均速跑: 消防局碼頭 x 3 (total 約5.x - 6k) 1 5'05"38 2 5'34"20 3 5'34"78 4 5'41"53 5 5'35"89 6 5'31"27 total: 33'03"05 好耐無跑街, 今晚涼涼哋, 响屋企樓 ...
原帖由 piyrag提督 於 2009-9-24 13:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 下次keep住5'30"k啦,以你今時今日既實力一定可以啦,菲菲!
原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-9-24 13:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 菲菲, 你d時間越做越靚喎~ 加油呀~
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[LV.1]初來乍到
原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-9-22 11:25 發表 登錄/註冊後可看大圖 熱身3大圈 神腿3式 x 2set 這日天氣好似涼番少少, 又無咁濕, 跑得比較舒服 今次跑的時間每組比較平均(要多謝pacer ), 下次都keep番咁上下時間先
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原帖由 叮叮噹 於 2009-9-24 18:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 係幾平均喎! 練跑都有pacer,真係幸福,羨慕死人
原帖由 叮叮噹 於 2009-9-24 18:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 [quote]原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-9-24 13:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 thanks wayway, 但條路其實一定唔夠1k,
原帖由 hhkbonnie 於 2009-9-25 00:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 菲菲 好勤力ar~~ 加油.....加油.....加油
原帖由 瘋瘋 於 2009-9-25 09:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 番橋番橋!" />" /> 人一世物一世, 下年度一齊挑戰自我去馬三鐵! 起碼你有兩個強項-跑步+ 游水! 我就要改一改自由手蛙腳既惡習!
原帖由 piyrag提督 於 2009-9-25 12:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 我地尋晚都出左街跑呀,不過跑上飛鵝山
原帖由 piyrag提督 於 2009-9-25 12:14 發表 登錄/註冊後可看大圖 太晏開啦,差不多九點半先返黎運動場
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