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TA的每日心情 | 鬱悶 2013-10-6 06:23 |
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簽到天數: 2 天 [LV.1]初來乍到
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今晚9c,下雨首次interval , resting setting hr120,walk
5x 1km interval,as:
1: 4:42.2 rest 3:51
2: 4:47.6 rest 2:29
3: 5:03.7 rest 3:57
4: 4:59.7 rest 2:11
5: 5:06.3 rest 2:14
2km for cool down
與計出的5:30/km 跑快了,跑得很辛苦,衝時大力透氣
最好有冇師兄可教一下? |
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