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跑步減肥+快慢問題~
都睇左好多師兄既帖~都好想問問自己情況~小弟25歲, 179 cm 高, 165lbs~
每到春夏天都會跑步減左冬天儲落既脂肪-,-" (因為氣管唔好冬天好難跑...室內空氣又唔好), 都大概跑左3,4 年~但一直都跑得唔好~無咩增加路程.....今年儲得尤其嚴重~
上年夏天都keep 住跑到10 月~
今年上2個星期開始跑返~~~因為有帶nike + 跑~以前跑親都係keep 住係6-7mins /km~跑大概45-50mins~
但今年就變左7分尾-8mins / km~仲要跑得40mins....上次仲33 渣 -0-"....
好想問一問~跑快慢同減肥有無關係? 而前一跑體重好快就會有d 野睇....但今年個體重都未郁過(有減份量)...因為跑得快少少真係好辛苦~~同埋好似唔識呼吸咁...好亂....好唔夠氣咁.....小腿又好累~令我加唔到路程....又無心跳帶count 住個心跳.... |
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