全馬中途補給準備問題

didirene

小弟今年第一次参加全馬, 聽好多人講又話要幾時開始唔係飲水而係要飲寶礦力呀, 又話要食帶幾多POWER GEL 咁....,  咁大會唔係有野提供的嗎?

好想聽聽各位師兄其實大家的準備是怎樣的呢??

jefflam77

我會每站都飲d, 有電解質飲電解質.帶4包POWER GEL 15k, 25k, 33k, 37k(睇需要). 大會冇提供power gel

lewischan

如上面師兄說, 大會冇提供power gel, 跑過左20K 左右有香蕉派,

每個水站有水和電解質飲料, 建意師兄自備PowerGel, 盬丸,或自己喜愛的補充濟,
如果各下未試過PowerGel, 最好比賽前先試吃一下, 有些人吃了會肚痾的..

Bloodorc

原帖由 lewischan 於 2012-1-26 17:13 發表

                               
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如上面師兄說, 大會冇提供power gel, 跑過左20K 左右有香蕉派,

每個水站有水和電解質飲料, 建意師兄自備PowerGel, 盬丸,或自己喜愛的補充濟,
如果各下未試過PowerGel, 最好比賽前先試吃一下, 有些人吃了會肚痾的 ...

請問ching鹽丸邊到有賣 ? 行山舖 ?

Rick724

唔知各位除左食gel之外,仲有咩私伙好食呢?
你都知啦如果係跑4個幾鐘時間帶真係會餓到胃抽根
點都要有d野浪住個胃

lewischan

原帖由 Bloodorc 於 2012-1-26 17:55 發表

                               
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請問ching鹽丸邊到有賣 ?  行山舖 ?

Yes, 行山舖


有人帶盬糖....便利店有得賣

lewischan

原帖由 Rick724 於 2012-1-26 18:23 發表

                               
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唔知各位除左食gel之外,仲有咩私伙好食呢?你都知啦如果係跑4個幾鐘時間帶真係會餓到胃抽根點都要有d野浪住個胃

之前有幾個師兄帶一合提子乾.......

jefflam77

"士x架"朱古力都好。我頭兩年跑咩都無帶，只靠蕉，餓到七彩，有時蕉係生得制，好難去皮

Rick724

原帖由 lewischan 於 2012-1-26 19:07 發表

                               
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之前有幾個師兄帶一合提子乾.......

係禾帶d提子乾都幾好,如果大會可以供應車厘茄等多d水份生果就好呀

Bloodorc

原帖由 lewischan 於 2012-1-26 19:05 發表

                               
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Yes, 行山舖有人帶盬糖....便利店有得賣

CHING, 真係鄉下佬出城 (未見過), 唔知可唔可以up相比我睇吓乜款乜牌子呢 ?

lewischan

原帖由 Bloodorc 於 2012-1-26 23:36 發表

                               
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CHING, 真係鄉下佬出城 (未見過), 唔知可唔可以up相比我睇吓乜款乜牌子呢 ?

呢到有師兄講過!

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=16175&extra=page%3D2

Bloodorc

原帖由 lewischan 於 2012-1-26 23:42 發表

                               
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呢到有師兄講過!https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=16175&extra=page%3D2

唔該晒, 聰日拿臨去便利店睇吓有冇先

AY60

原帖由 Rick724 於 2012-1-26 19:15 發表

                               
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係禾帶d提子乾都幾好,如果大會可以供應車厘茄等多d水份生果就好呀

對啊!提子乾既便宜又易於攜帶，可快速補充糖份，又可當跑步零食，我最近幾次操長課和比賽都帶上。

拉包仔

POWER GEL x 4

forget

其實有無C兄見過有朱古力派,我只係第一次跑半馬2006年,喺終點攞過一次,之後跑過兩次都無見過呢樣嘢

jefflam77

好似前幾年，有一年有，又可能我慢，俾人攞曬，當時全馬