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TA的每日心情 | 奮鬥 2017-6-9 15:58 |
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簽到天數: 29 天 [LV.4]偶爾看看III
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原帖由 little-fish 於 2012-4-2 12:34 發表
分享一下好喎" />" />
原帖由 r32 於 2012-4-2 15:49 發表
x3
都唔係咩特別方法, 都係聽你地o既指導, 跑o左2~3次 intervals,
平日例課又加長o左2km, 我身體一各比較慢熱,
改o左練習方法成個月有多都跑o左10次以上,
先見到有效用, keep 住50mins左右, 越跑越順冇8初初o甘辛苦,
較為客觀o既可睇到平均及最高心率低o左(當然keep番同樣速度同距離) |
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