這是我第一次回帖, 我情況跟CHING有點相似, 我172高, age 48, 10年10月210磅, 11年10月175磅, 到現在仍然175磅, 每天上磅都失望, 沒有改變, BMI仍然超標, 是否出了什麼問題, 現在吃不多, 跑卻多了點, 感到十分灰, -----最近我安慰自已, 其實自己體重不反彈, 已是好好, 更何況健康是好了很多. 所以看到ching之留帖, 有點同路人感覺. 另外有朋友建議我應該改變一下操練, 到這時候應中間加入一些負重運動, 或interval, 或其他模色運動, 如游泳, 可以對體重有另一突破, 希望有經驗CHING可以給點意見-----共勉之....努力. |