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原帖由 didianna 於 2009-3-2 06:45 發表
ching..我係上落上落咁,,冇hold.力就放係後腳..我做咗三日,,就一日係六下..第三日就十下...就只係做一組啫...做完冇拉筋呀..
你分番你係肌肉酸痛定係其他痛
其實睇唔到你既動作係點..好難 comment
試下將隻後腳踏後少少睇下點...
做果陣你要感覺下邊 d 位拉扯...
其實應該係大腿外側拉住, 小腿因為 contract 而出乳酸
如果你無拎 weight.. 用手叉住條腰令你個人 balance 0左先至開始
btw... 做完 weight lifting 要拉筋..等 d 乳酸散0左佢... |
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