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小弟15歲,新手跑手.
我想問下呢
如果我set左一段fixed 既距離[~4km]左右啦
如果盡力跑,20分鐘左右完成,但跑完已經好累
但如果想消脂肪.
應該以慢d速度跑4k,定係盡力跑4k
[以我所知.頭20分鐘只係消糖,再跑落去先消脂肪]
[但我體能有限,只係跑到4-5km]
我唸住慢慢適應4km既距離先再加長個distance.
求各位好心人幫心忙
[ 本帖最後由 ken_yoshi 於 2010-4-23 22:29 編輯 ] |
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