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TA的每日心情 | 奮鬥 2013-10-9 11:48 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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我都考過, 現場距離係唔足數, 800m 3'30, 其實就算對於女仔都唔太難... 因個800m test係最後, 通常體力打少少折, 我一般會跑2'55-3'05.
我以前u-team主項係800m和1500m, 多數練400m interval多, 另外會做好多熱身動作和加速跑去提升速度.
未試過練interval嘅, 建議你做足熱身, 然後以200m-400m interval開始練, 1:1-1.5休息時間, 練6-8組, 有需要就再加啦! |
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