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TA的每日心情 | 開心 2014-3-25 12:01 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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3#
樓主 |
發表於 2011-12-7 23:14:56
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只看該作者
年頭第一次跑渣打半馬,
其實無咩準備,
最多練過一次10K,
2個半小時跑完,無傷無痛.
由於練得少的關係,
心率高D及腿力也勉強完成(小腿接近抽筋)
經過近一年較定期的練習,
心率降低了不少腿力也提高了,
估唔到今次第一次跑到膝痛.
其實我平時練得都唔算太多,
一個月六七十K,
咁未至於練壞膝頭掛,
所以我這種情況該是增加練習量還是減少練習量呢?
所以上來請教一下大家意見. |
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