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原帖由 cookie97 於 19-9-2008 11:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 我又唔想一步登天,想完成賽事為主~ 不過唔識用氣囉...
原帖由 711MF 於 2008-9-19 11:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 歡迎cookie97 師姐... 你點會唔係師姐,渣打都跑3次啦... 南區...即香港仔.......我長大的地方
原帖由 cookie97 於 19-9-2008 11:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 操LSD? LSD係乜冬冬...
原帖由 kenneth 於 2008-9-19 11:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實時間不是太多,現在閣下先要保持距離十公里左右,之後再 KEEP 時間,小弟不知 CTSE 的時間做開多少,如10公里,做到一小時左右,可以開始上15公里慢跑,這個距離跑到兩三次後可以再上20公里,再追時間。
原帖由 龜速行 於 2008-9-19 11:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 welcome welcome cookie97 c tse 多多指教ar 小弟跑開西環到數碼港 \ 南區 c tse 你跑南區哪裡多啲?
原帖由 Gills 於 2008-9-19 11:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 以長距離慢速跑, 不以速度為主, 以長時間及長路程操練耐力.
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