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TA的每日心情 | 衰 2014-8-29 00:09 |
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簽到天數: 23 天 [LV.4]偶爾看看III
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龜兔競跑 發表於 2013-5-24 02:50
多謝師兄分享, 想問少做強度大interval 係指 次數 or 減 interval 之強度呢? Thanks ! ...
個人見解, 因為天熱, 人的靜止心跳比冷天已經快左10幾下, 如果我地在夏天勉強用冬天的pacing跑interval的話, 就會心跳過快, 危及健康, 但放慢左速度, interval的效果又唔理想. 與其係咁, 我個人就干脆唔做, 慢hog keep住心肺功能, 花多d時間去改善跑姿, 訓練肌肉, 多拉筋, 好好準備副偈迎接跑季. 同埋我自己就冇必要操到令身心全年都咁緊張, 人的狀態有高有低, 全年都好似跑季咁操tempo interval, 易傷之餘, 萬一到賽季時狀態回落更得不償失.
因此我選擇呢個比較hea既approach來度過夏天^^
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