本帖最後由 samsoniu 於 2013-12-2 20:31 編輯
大家好,小弟跑步已經跑了4年了。從2009年開始的時候只是跑著玩,一開始只能跑3-4公里,報名澳門馬拉松也只是報迷你馬(我是澳門人)。到了2011年忽然有了跑半程馬拉松的想法,去報名了跑步課程,也認真地訓練。結果初半馬成績為2小時08分34秒,完成時那一刻我想我不會再跑步了(當然我沒有放棄,要不然今天都不會發文了。)
下圖為上一年成績以及完成照。
今年最大的變化是我有2位新的跑友一起練習,我們大多一星期跑4-6天,從2013年一月練到一起跑大家的初馬. 今年跑馬前總共跑了1415公里,雖然不是很多,但我們的練習都有血有汗。 今年練全馬最辛苦可以說是最後幾次的LSD,一跑到30公里以上就好比給人打一身一樣,下面記錄我們的痛苦回憶。 10月20的30k 11月2的34k 11月15最後lsd30k 練到最後我左腳+右腳都有點傷,也有想過放棄。再次感謝跑友們的鼓勵讓我繼續下去。
拿到號碼布了,今年我是我組別中第一個報名。
到了2013年12月1日澳門馬拉松的日子,幸好天氣不錯,只是澳門馬太早跑了(早上5點開跑)。 跑友們出發前合照。 以下照片特別感謝老爸早上6時幫忙拍照。
跑友,拍照了啦 可能跑前休息足夠,練習時30k的辛苦狀態沒有出現,還可以用平均速度完成。 我們成功跑完我們的初馬了.
|