跑手選擇訓練場地很重要,他表示,跑街由於多彎、要避開行人或因交通燈轉換等原因,常要急停,較跑運動場易傷膝,跑山則因上落坡幅大,膝部負擔也較大。常穿的跑鞋若鞋底磨蝕嚴重,因失去吸震功能,也容易致受傷。很多跑手抱着「沒痛沒進步」(No pain, no gain)的心態練習,誤以為腳越痛越能提升成績。他表示,由增加訓練引發的身體疲勞,一般只需休息24至48小時便會消退,若關節或肌肉持續疼痛與疲累、早上起床時心跳率不降反升等,均是過度訓練的警號,若膝關節痛楚超過一周更是受傷的徵兆,應盡快求診。他說,參加馬拉松比賽一般需有六至九個月時間訓練,尤其長跑新手勿急於求成。