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TA的每日心情 | 開心 2013-10-12 00:00 |
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樓主 |
發表於 2008-4-14 12:38:19
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2008年3月
2日 [練習] 大圍 5km 無計時
9日 [比賽] 普施健沙田 10K 10km 1:09:30 (0-5k:33:22, 5-10k: 36:08)
(Sunny, 16-19C, 70-85%)
16日 [比賽] CWB AnnualChase 10km 1:18:45(0-5k: 43:37,5-10k: 45:08)
(天氣資料從缺)
19日 [訓練] Gym WeightTraining+滑雪機(15minutes)
21日 [訓練] Gym WeightTraining+滑雪機(45minutes)
23日[比賽]Re:ech.o盃復活跑 10km 1:06:32 (0-7.4k: 47:41, 7.4-10k: 28:51)
(天氣資料從缺)
25日[訓練] Gym WeightTraining+滑雪機(45minutes)
27日 [訓練] Gym WeightTraining+滑雪機(45minutes)
29日 [訓練] Gym WeightTraining+滑雪機(45minutes)+跑步機(15minutes)
30日[比賽]吐露港10K 10km 1:15:41 (0-2k: 12:48,2-4k:13:10, 4-6k: 18:05, 6-7k: 8:28, 7-8k: 9:03, 8-10k: 15:07)
(Sunny, 22-28C, 85-95%)
[ 本帖最後由 saki 於 2008-4-15 14:39 編輯 ] |
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