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TA的每日心情 | 無聊 2014-1-10 10:29 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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昨天到九龍灣運動場,跑了2km左右要清場,之後在外圍行人路跑左大概3km左右,"跟腱"突然開始有少少痛,
為免受傷慢跑一陣就停了,做完cooldown後都無痛,但如再跑就會覺得左腳"跟腱"有少許緊.
睇到有師兄講如傷此部位通常都因為操練過度,但我已經習慣每星期30-34km練跑都有四個多月了,
近排還比以往更放鬆地去練跑,夠景問題出在那裏?如路面不平會否是起因之一?傷了此部位要休息多久才足夠?
希望各位給一此意見, 謝謝! |
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