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原帖由 kenneth 於 2009-1-8 15:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟都是比賽前2小時左右會食一碗飯 ,但如果跑半馬,通常走了 4份3後都開始會有肚餓情況出現。
原帖由 龜速行 於 2009-1-8 15:12 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟賽事之前一定食野 多數食 蛋\ 芝士 麥包三文治+香蕉
原帖由 ee_tpk 於 2009-1-8 15:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 小妹在跑之前兩小時吃東西..有時面包..有時烏冬加菜 其實出前一丁太肥..太多鹽... 唔太合適用來做早餐.... 如果 ching 比較易肚餓..或者感到開始無力.... 拎定 power gel... 小妹練習時發現在 12-13k 開始無力 ...
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原帖由 cu83 於 2009-1-8 15:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟剩係跑過 10k比賽, 通常賽前唔會食嘢, 免得要搵廁所....
原帖由 lvrunner 於 2009-1-8 15:21 發表 登錄/註冊後可看大圖 I don't eat anything within 12 hours before running a marathon.
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