恭喜有新區

spmho

新區點可以唔講下野

跑步我認為係其中一種有效既減肥方法
我自己已從17X減到而家15X

洛虎添

而家147 target 139

[ 本帖最後由 大隻添跑手 於 2008-6-28 13:12 編輯 ]

randyip

my weight has been reduced by 10 lbs to 140 after running on street  in 6 mth.
no designated target..just want to keep it..coz i like delicious eating

superimac

跑步減肥最緊要持之以恆，否則只會徒勞無功丫~

ram

減磅係推動小弟跑步的一大動力
140呀140,小弟好喜歡你
快d比小弟追到你啦!  

lvrunner

FYI everyone, 跑步減肥at the same time only works when running like 5K, 10K or even half marathon.  If you are actually training for a full marathon, don't expect to lose any weight.  You will be lucky if you are not gaining weight during full marahon training sessions.

cfchan

我跑極都減唔到磅，不過肥肉就好少，可能係肥肉轉化為肌肉吧！

cfchan

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-6-30 10:28 發表

                               
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ching,
請問閣下幾高幾重? 結實型真係好難再減. 再減係減肌肉架喇.  

我166cm高，66kg重，搣落去無乜脂肪，如果要減肌肉，咁我就順其自然喇！

慢子 Wilson

恭喜 恭喜

lvrunner

鳳爪排骨飯!!! 點解呢邊餐館冇咁嘅combination !!  仲要$2US碗tim!

小弟今晚同大人去咗Strip食buffet!! 我諗起碼最小3,000 calories!  明天最小都要走番個幾鐘才舒服番!! 1mile only =100 calories.

其實專家話一星期食一餐勁都okay!

kopo1128

我當初跑步的目的就是為了減肥. 然而現在跑出興趣來. 我(170cm)從210lb減至現在176lb. 但醫生說要到140-150lb才ok! 不過我就跟瘋ching一樣為食, 往往食完先有罪惡感. 此外, 因工作關係常要到外地工作, 在外面食飯及飲酒, 缺乏時間運動亦嚴重影響減肥效果.

跑步減肥的功效十分明顯,比游泳有效得多, 但日日跑對膝頭可能造成傷害, 所以我會隔日跑步及游泳.

lvrunner ching, 點解全馬不能減肥, 願聞其詳.

龜速行

kopo c hing

好"堅" !!!!!!!!!!

可不可以將"減肥心得同大家分享