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TA的每日心情 | 難過 2013-12-19 15:19 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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加油啊!
小妹都係跑步減肥, 有興趣去我個blog睇下啦!
起初, 一星期跑兩至三次, 慢慢跑, 跑得幾多得幾多, 跑唔到就快步行, 每次最少30mins.
跑慣左就可以跑長一點距離, 可以按時間跑, 每個星期加長少少時間(5mins.), 慢速同長距離, 消脂比較見效.
其實, 妳才15歲, 正在發育, 唔建議過度減磅, 做少少運動, 保持身心健康最重要.
唔介意話我知妳幾高同幾重嗎?知道自己的BMI指數嗎? |
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