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原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-8 11:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 c-hing 30K跑2:44, 渣打全馬好容易sub4, 到時實跟唔到c-hing喇! 加油呀." />" />
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原帖由 pwong5618 於 2008-12-8 12:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 Kopo hing, 幾時得閒同我跑蝴蝶山?hgj091" />" />hj
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原帖由 kopo1128 於 2008-12-9 10:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 8/12/2008 今日無跑步!!要讓雙腳休息一下. 只做了 些gym!!加強腰部, 背部肌力的訓練, 也加強擺手動作肌肉的訓練. 上星期從新有系統做gym後, 發覺這樣跑步時的穩定性較高, 耐力較好. 腰背的耐力真的很重要, 有時跑 ...
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[LV.4]偶爾看看III
原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-9 14:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 kopo兄: 跑步係最有效減肥方法之一,只要ching keep住跑,要減20lbs一d都唔難。 而且仲好有滿足感....加油!
原帖由 kopo1128 於 2008-12-10 09:31 發表 登錄/註冊後可看大圖 我絕對相信跑步是最有效的減肥方法. 問題是而家我每次跑完步都好肚餓, 跟手食好多嘢, 而我自己又好鍾意煮嘢食, 自然食得比較多. 加上近日動輒打邊爐, 暫時體重都無上無落. 不過最慘就是返大陸同客食 ...
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