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[LV.2]偶爾看看I
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原帖由 瘋瘋 於 2009-6-23 13:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 打籃球又跑步? 即同小弟之前一樣? 睇怕師兄會遲早愛上跑步放棄籃球...
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[LV.1]初來乍到
原帖由 叮叮噹 於 2009-7-25 00:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 打籃球, 我就唔識. 減肥+練氣.......係我跑步首兩個目標, 我有5大目標同步進行. 以跑步減肥及練氣, 好正路, 兩樣都係急不得, 多跑長距離慢跑(最少30mins), 注意飲食, 日子有功, 一定成功.
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原帖由 齋老味 於 2009-6-23 13:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 首要想減磅 所以一星期一至兩次在跑機上急走 (speed 4.0) 一個鐘 逢星期四仲會地獄式練籃球 (因為有地獄教練!) 一個月後由 230lb 去到 220lb 但係好似練唔到氣 仲係跑兩三分鐘就斷氣 其實急走係咪練唔到氣呢 ...
原帖由 叮叮噹 於 2009-8-3 23:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 加油! 繼續努力! 不如開個跑步blog, 記錄跑步減肥進度, 等大家鞭策你, 鼓勵你. 我地有唔少減肥戰友架!
原帖由 佐治男孩 於 2009-8-4 08:35 發表 登錄/註冊後可看大圖 ctse, 要慢慢來,跑一兩分鐘,停一停,再跑。過一段時間,就會有明顯的進步。
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