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原帖由 比因 於 2009-8-10 22:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 "10-15分鐘就開始有d上氣吾接下氣" 個個學跑步, 無乜邊個唔係咁 第1個10-15分鐘, 休息, 過一陣再第2個10-15分鐘 跑多左你就可以加埋2個變成30分鐘 過程當中, 要搵出一個呼吸節奏, 步速, 覺得唔會谷到呼吸越來越 ...
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原帖由 terryho520 於 2009-8-10 22:17 發表 登錄/註冊後可看大圖 但係現實我始終係跑一陣就攰 跑左一次就冇再keep住跑 可吾可以教我點樣習慣下 一個星期跑幾多日 一日跑幾奈/跑幾多米 我本身好鍾意跑步,,不過體力係1個阻礙.
原帖由 terryho520 於 2009-8-10 23:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 其實岩岩跑番步洗吾洗買番對跑鞋 -.-??
原帖由 比因 於 2009-8-10 23:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 一對合適的跑鞋, 能合理分佈腳板所受的壓力, 貼服地包著裹腳, 避免不必要的虛位, 磨擦造成水泡, 衝擊造成黑甲等問題 我著跑鞋之後, 就從沒起過水泡 (可能我腳指生得短, 從無試過黑甲!) 可能你還在讀書時期, 資金不多, 若真的 "想將跑步作為 1個興趣 一舉兩得", 絕對值得為此唱少幾次K, 買少部電話, NDS去買一對跑鞋.
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[LV.Master]伴壇終老
原帖由 terryho520 於 2009-8-11 00:01 發表 登錄/註冊後可看大圖 多謝你地既回答>< 其實你地係跑步果時會吾會聽mp3 ?? 淨係跑運動場都幾悶,,冇乜風景睇
原帖由 billy_yau 於 2009-8-10 23:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 洗唔洗咁貴呀...驚親小朋友呀...哈
原帖由 terryho520 於 2009-8-11 18:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 c hing 你地鍾意跑街定運動場?? 晨早跑定點
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