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原帖由 oscar 於 2011-2-11 08:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄,你跑步只係剛剛起步,唔使需要太急進。keep住跑返6k38分,跑多兩三個月等啲肌肉同骨骼適應吓先,痛ge原因係你身体未ready好!跑前熱身同跑後拉根會對你消除疲勞及避免受傷十分有用。而你出現腳弓及 ...
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