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樓主 |
發表於 2012-3-12 00:30:52
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原帖由 固體蛇 於 2012-3-3 11:53 發表 因為我初練跑有過經驗: 太耐冇運動過加上當時比較重, 跑完腳踭痛到"店"o下地都痛, 休息一兩日好o左,再忍住跑o左2個星期左右, 身體適應o左就會慢慢冇o左
多謝各位的意見, 我依家好番左, 前後我諗約十天, 頭3日好痛, 之後3日好D, 但行多小小路就會痛,
我都有上網研究下, 我其實每星期都KEEP住有跪步或踩單車, 之前準備十公里都完全冇出現痛, 同一對鞋,
所以我諗會唔會係突然加長左跑程, 所以腳部過度疲勞?
為左減低衝擊, 我都研究左D跑鞋, 睇落好似OASIS既GEL係最好, 唔使怕NIKE鞋爆AIR,
定係普通海棉質地既鞋就OK呢? 大家有咩意見, ^^ |
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