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樓主 |
發表於 2008-10-15 12:48:12
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原帖由 kenneth 於 2008-10-14 21:22 發表
閣下現時最長距離跑開多少?如果現時只跑 10 公里左右,下年跑全馬,要三思。
48公里有人跑的,但應不多人會咁做。
我依家通常一星期跑4-5次,其中一課15km,大約每星期有50-60km,
以前田徑隊時跑開400,800m,都跑左十幾年,算係有一定體能,
因為前年完全冇練過就同朋友去玩全馬,結果要行返黎(時間4'59'48)
今年又想跑多次,目標只係唔行同under4小時內.
所以想請教幾位ching可以點訓練會最好 |
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