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嘩...真係好多謝pwong ching 既提點
原來對鞋無野..我仲以為巳經要換tim
因為都著左好一段日子,但可能我跑得少...所以無蝕
我其實真係唔係好識分咩叫舒服,著慣著熟
無咩咁囉,如果問我好似避陣夠唔夠,我真係唔知點答
不過,我的確心急,傷左腳,結果差唔多2個月無跑
跑返後,發覺耐力,速度比以前更差,令我更加心急
跑姿,唔止pwong ching 你建議過,上次鄧記ken 兄都有提過
而未傷前,7兄都有教我要提腿
不過,正如ching講,我以前習慣跑用小腿力
直到ching教,先知如何提起大腿跑
但知易行難, 跑時感到好難提得起,完全無力提
所以即使現在跑長少少,大腿都會酸軟
想請教ching,如練習提腿應如何練 ?
原地提腿(即不用慢跑 ?只配合動作),提腿要提到平腰 90度,加急擺手
(係咪既係好似細個p.e堂,雙手放前,好似L字型咁,雙掌向下,後原地抬腿,膝頭要掂到手掌,但不同是雙手要擺動)
請CHING指教,THANKS VERY MUCH~~ |
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