升級 100%
簽到天數: 77 天
[LV.6]常住居民II
舉報
簽到天數: 2 天
[LV.1]初來乍到
簽到天數: 613 天
[LV.9]以壇為家II
升級 0%
簽到天數: 62 天
簽到天數: 81 天
簽到天數: 67 天
升級 16.85%
簽到天數: 182 天
[LV.7]常住居民III
升級 4.4%
簽到天數: 7 天
[LV.3]偶爾看看II
簽到天數: 1 天
升級 75.33%
簽到天數: 37 天
[LV.5]常住居民I
升級 7.8%
簽到天數: 52 天
升級 28.6%
升級 48.6%
該用戶從未簽到
tpcwong 發表於 2013-9-4 21:57 Thx for sharing. 但渣馬不是限時6小時嗎?
升級 92.67%
longman 發表於 2013-9-4 07:08 thx for sharing, 但4小時內plan, 最長training距離都只是20km?? 我上年渣馬剛好4小時內完成, 最長training ...
升級 45.79%
升級 22.35%
簽到天數: 133 天
簽到天數: 31 天
Koma_rider 發表於 2013-10-16 12:27 小弟愚眛... 以4小時跑完馬拉松全程為目標的訓練為例 平日 (每週2~3次) 的方法1,方法2,方法3,應該怎樣 ...
本版積分規則 發表回覆 回帖後跳轉到最後一頁
小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖
GMT+8, 2024-9-21 20:31 , Processed in 0.280803 second(s), 35 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.