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各位好!
小弟是馬拉松新手一名,剛於1月份渣馬完成初馬. 但過程並不順利. 才跑了1000米,背部肌肉開始發熱. 由尾龍骨開始到背部中間大面積發熱. 好不容易才捱到第一個Check pt, 濕了海綿放在背上降溫. 如是者敷了1.5hr, 背部熱力開始下降逐漸回復正常.
之後看西醫,醫生話可能是熱身不足,轉介了做物理治療,做了幾次, 期間都有煉習. 但每次跑2-3k背部就會開始大面積發熱. 而家每次跑之前熱身超過5分鐘才敢開跑.
想問是否真的熱身不足所致? 補充: 本人是有背部舊患, 背部坐久了,起身乏力. 但今次只是發熱,並沒有任何痛.物理治療師說春天天氣潮溼也會影響康復進度. 請問有沒有ching有遇過類似問題可分享一下應如何處理面對?
謝謝!
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