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TA的每日心情 | 開心 2018-12-21 12:38 |
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簽到天數: 3 天 [LV.2]偶爾看看I
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樓主 |
發表於 2009-7-8 10:22:02
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現在已因應10月全馬比賽,因此已正式練習, 其望可以在心目中既情況下返到黎.
以往跑半馬,已經十分吃力, 每一次可完成賽事都覺得係一個奇蹟, 相信每個熱愛長跑既跑手都一樣,
會有個目標,越跑越長,越跑越快! 我亦一樣, 因此對於人生首個全馬既我,就更希望可以快D做到....
今個星期已是正式備戰既第四週,雖然一早計畫好訓練時間表,但往往也因為好多突然其來既事阻礙到練習...
所以.不必要的約會, OT work, 飯局就可免則免啦...
小弟用開既裝備, 都係無咩特別, 背心, 水樽, 水腰袋, Mizuno Wave Spacer, Nike Zoom Air, Asics Gelfeather, Garmin 305.
講返練習...
繼前晚練9k easy run 路上遇見閃閃螢火蟲後...
(9K: 跑將軍澳運動場外圍大圈, 大約2K一圈, 5'45-6'00/K. 如跑外圍又想飲水,又唔想全程用手拿住, 有兩個方發, 一:用腰袋, 二:找個隱蔽既地方收埋樽水!! 而我就喜用方案二喇...)
昨晚台頭又巧遇一閃一閃既明亮星星,真係好少見到星星, 可能因為好少台高頭看天吧....
不過點解會周圍望,唔集中跑步呢, 其實昨晚個plan係10K Tempo run, 但因為前晚太夜跑完導致失眠...而昨晚狀態明顯超跌watt...
的關係, 只跑了7K便草草了事回家休息.. 因此好明顯充足既睡眠對運動係好重要架!! 下一晚真係要早D訓喇!!
(3K: 跑將軍澳運動場內, 4K運動場外圍大圈, 4'10-5'05)
[ 本帖最後由 tomde 於 2009-7-15 09:14 編輯 ] |
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