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TA的每日心情 | 奮鬥 2015-9-3 21:45 |
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簽到天數: 178 天 [LV.7]常住居民III
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原帖由 hics 於 2009-7-3 17:50 發表
re:
基本功, 執正跑姿, 找到一個合適的動作, 呼吸, 步幅
其實有咩基本功要練?
跑姿方面, 腳跟落地 (Coach 李嘉X講果種 > )
呼吸方面, 兩吸一呼
步幅方面, 我唔識練
你想用腳跟落地先, 我比D意見你,因為我都係用腳跟先落地
用腳跟落地是大步幅黎, 所以要巨備強大的四頭肌, 才可為持長時間的運作
腳跟著地過度去前腳撐後可以再用腳指發力撐起,這就要巨備小腿肌肉.(當步幅超大時,這撐起動作會自動廢除)
由於每個人的解剖結構不同,所以不但沒有完美的技術動作,也沒有完美的跑鞋
跑姿是最重要的一環,應該是要慢慢在跑步當中自己尋找,方照人家的會吃虧.
正因我用腳跟先落地,所以我也改良了跑鞋, 鞋底腳跟哪兒加多了二片軟墊.加埋本身的共有三片
所以跑起來步幅幾大都好,都係無聲跑(呼吸都無聲),每次過人頭時,D人都會感到驚訝 望我一眼
你自己先去運動埸試試, 最好本身就巨備強大四頭肌
[ 本帖最後由 foobar 於 2009-7-4 11:37 編輯 ] |
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