|
呢個時期是身體的調整期. 減唔減到肥就睇你有無耐性過唔過到呢關嘞!! 減肥初期, 因運動和節食的關係, 身體可能會有些脫水現象. 所以體重減得很快. 所減的其實只是水份. 所以一般減肥中心可保證你頭一兩個月必可減到10磅8磅. 不過, 過了這段時間, 體重減輕是燃燒脂肪的結果, 所以沒有之前那麼快, 此外, 由於肌肉的增加, 體重會上升, 所以, 平台期甚至會出現不跌反升的慘況. 很多人因此而灰心放棄, 所以你必須有耐性. 不要像早期每天過磅, 我相信那時你會很有成功感. 現在, 只需隔一兩個星期才過磅, 這樣體重變化會較明顯, 有幫增加信心.
祝好運!!!! |
|