各位ching/ctse ,大家好
我由中學已經有跑步,不過接觸長跑只是近呢幾個月的事,
所以長跑成績只有2次完成全馬(over5小時),1次10km(46’04-nike08),
同埋今日畢拉山15k -1’24’09.希望將來我長跑的紀錄會越來越多.
因為我再次發覺跑步真係好好玩,所以特別開個blog紀錄,
鼓勵自己要認真d去跑
畢拉山紀錄如下:
一開始不習慣跑山,跑到20分鐘左右停落黎行左一分鐘左右,
幸好有ching在我背後叫加油,令我想起自己穿著長跑網的衫當然要盡力跑,
所以我就算知道自己耐力不足,餘下路程都要頂埋去.
去到第一個水站,時間為29’25左右,之後路線轉為平坦,
而我又搵到個速度和我差不多的人,一路跟佢跑到第2個水站,
時間為1’04’20,原來跟人跑真係舒服好多,
可惜過左第2個水站後他就爆左,唯有走自己,
到13k時間為1’15’10,最後跑埋去完成時間為1’24’09.
比自己目標1’30’00快左d,但應該可以跑得更好
ps. 今日見到好多ching,而且每個都很強,
有很多目標去追了^^
[ 本帖最後由 兆聰 於 2010-11-23 23:05 編輯 ] |