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原帖由 Piccolo 於 2009-11-18 10:22 發表
我同樓主有相似問題
自小油浸都唔肥 但食量頗大
今年初操完渣馬後瘦到自已有啲慘不忍睹 (只係瘦,冇減磅)
之後努力返gym,同事都話我大隻咗好多(大咗成個碼,件網衫差啲著 ...
我又係比較難肥0個隻, 肥就肥係個肚度....
我之前試過出術, 食增肌奶粉加埋做gym, 兩個月多d 真係重到10幾磅, 因為我有做gym, 所以都幾實,
但呢一兩個月專心跑步, 依家又瘦返6-7磅
如果你要大隻d, 你可以每次跑完步30min內做d weight training, 聽講呢段時間最有效
當然, 一定要食多d 食多d 食多d |
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