蚊Day蒲崗村道公園逢星期一有約~

ckycat

cwc2324 發表於 2014-11-5 13:17
HI 各位師兄 師姐～  

初黎報到～

hello 我路過
星期一活動主要有場內自轉
(緩跑徑全長約650米，
有微上落斜、直路彎路，多變、不悶)
或場外轉大圈
(可參考 https://www.longrun.hk/thread-23280-1-1.html #10）
歡迎參加~~

cwc2324

HI 各位師兄 師姐～  

初黎報到～
小弟近黎幾個月都有跑步習慣，大約一星期 三至四天 左右～ 每次跑大約 7-9km~
為了出年半馬作準備（之前參加過4年 十公里，今年初次挑戰半馬～） 希望可以完成 ～

最近紀錄

9月  10KM 1:17:30
10月 10KM 1：12：33
11月 14KM 1:27:34

平均速度約6:15-7:00/km

現時都係隔日跑（11月開始以14KM 作訓練起標～） 想跑多D 里數。。希望可以參與一齊跑～

以這個紀錄 可以參加嗎？  

mill

浦友們好, 昨天行完山, 今晚要來hea吓!

mill

零下十度 發表於 2014-11-1 11:16
令喵,我好少去街架.連跑都沒時間

跑大板馬你又有時間

chuen3182

零下十度 發表於 2014-11-1 11:18
駿老大,去外地跑馬仔真系巧正.

你就好喇，玩得咁鬼開心ng015hg

零下十度

chuen3182 發表於 2014-10-29 09:50
你就又跑又玩最開心

駿老大,去外地跑馬仔真系巧正.

零下十度

mill 發表於 2014-10-30 16:47
快放工了, 而家先得閒上來,
路路又成日去街, 唔睇檔

令喵,我好少去街架.連跑都沒時間

零下十度

各位蒲友午安..又系時侯來掃下塵...

mill

快放工了, 而家先得閒上來,
路路又成日去街, 唔睇檔

mill

零下十度 發表於 2014-10-28 23:25
親愛的,我返左泥了..

親愛的路路早, 今次玩得開心嗎? 你就好, 成日去旅行跑馬仔

chuen3182

零下十度 發表於 2014-10-28 23:27
駿老大,巧耐矛見你喇....

你就又跑又玩最開心

零下十度

chuen3182 發表於 2014-10-27 12:37
今晚我要蒲一蒲，大家今晚見。
堅堅～我順便收嘢

駿老大,巧耐矛見你喇....

零下十度

mill 發表於 2014-10-28 15:40
浦友們好.  路路唔知幾時返來呢?

親愛的,我返左泥了..

零下十度

我都好想跑架,但家陳返工多數返下晏..

零下十度

我悄悄地返左泥啦.....

ckycat

mill 發表於 2014-10-28 15:40
浦友們好.  路路唔知幾時返來呢?

依家星期二傍晚，應該已下機，可惜佢明晚唔來遊輪跑~

mill

浦友們好.  路路唔知幾時返來呢?

shogikin

chuen3182 發表於 2014-10-27 12:37
今晚我要蒲一蒲，大家今晚見。
堅堅～我順便收嘢

是呀, 等埋我開飯呀

Kin in Running

chuen3182

今晚我要蒲一蒲，大家今晚見。
堅堅～我順便收嘢

mill

零下十度 發表於 2014-10-22 10:03
我近來好忙囉...

你忙住去拍拖囉