力 跑步record

力

10.01
晚上鰂魚涌海濱筲箕灣來回來回來回, 10.5K, 58'

wadee

原帖由 Lex 於 2009-9-28 21:15 發表

                               
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9.28
晚上跑機 5k, 29'

HAHA
我琴日也祇跑了6 laps  22'+

力

9.28
晚上跑機 5k, 29'

9月跑步193K, 行山103.5K

[ 本帖最後由 Lex 於 2009-10-1 22:30 編輯 ]

力

9.27
中午上山跑長課。金督馳馬徑, 來回來回 24K + 熱身凍身 2K, 共26K。 跑完隻手臂好攰~~
35'04
35'29
37'03
36'58
中午無太陽, 幾好跑

wadee

原帖由 Lex 於 2009-9-26 08:45 發表

                               
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9.26
晨早在海濱公園慢跑去筲箕灣避風塘來回３轉 10k, 57'

咁你今晚打算跑幾k呀

力

9.26
晨早在海濱公園慢跑去筲箕灣避風塘來回３轉 10k, 57'

力

鬧鐘沒有響, 今天沒有晨操~~

力

9.25
晚上跑機 10k, 54'+

力

要努力d加里數!

wadee

原帖由 Lex 於 2009-9-24 19:30 發表

                               
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9.24
晚上跑機 7k, 37'

wow
朝又跑 晚又跑 強呀

力

9.24
晚上跑機 7k, 37'

blurmax

我九十月要增加里數
目標至少200K

Alex Ching,

It's a piece of cake to U lah!

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

亞平

原帖由 Lex 於 2009-9-24 14:08 發表

                               
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我九十月要增加里數" />" />
目標至少200K" />" />

我都要啦..10月份除了星期一晚玩速度外..全部時間將改為長課或跑樓梯.

力

原帖由 亞平 於 2009-9-24 10:37 發表

                               
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連執2日10k,力士兄都好勸力喎~~

我九十月要增加里數
目標至少200K

亞平

原帖由 Lex 於 2009-9-24 09:28 發表

                               
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9.23
晚上跑機 10k, 53'+

9.24
早上慢跑 10k, 54'+

9月到宜家
跑步 - 135k
行山 - 103.5k

連執2日10k,力士兄都好勸力喎~~

力

9.23
晚上跑機 10k, 53'+

9.24
早上慢跑 10k, 54'+

9月到宜家
跑步 - 135k
行山 - 103.5k

亞平

原帖由 Lex 於 2009-9-20 23:10 發表

                               
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無食套餐, 淨係食左個快餐, 嘻嘻hgjD115" />" />hj

咁多好..我都知你地各自要趕返屋企交人,快餐都是一餐,滿足到口腹之慾就得啦..

力

原帖由 亞平 於 2009-9-20 23:07 發表

                               
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出深水埗只去買鞋?冇去"食"平野咩?聽講個度套餐全港最平...個日666約跑前,屈兄帶左我去見識過啦..

無食套餐, 淨係食左個快餐, 嘻嘻