荃灣西中女

欣樺

從來沒有跑過十公里, 膽粗粗參加了明年渣打舉辦的活動, 現在每一個星期到城門谷跑兩至三天, 憑著勇氣, 勉強跑到二十五個圈, 現在很想試下跑街, 大家能否給我一點見議? 謝謝.

tommyleung

原帖由 欣樺 於 2010-12-20 23:16 發表

                               
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第一次參加十公里, 剛才查看大會公佈的成續, 52分54秒, 我覺得戰勝了自己, 心情有一點激動.

ctse真係好勁

kevintam1984

ctse 第一次玩十公里可以一個 hour 內完成已經好勁, KEEP GOING!!!

欣樺

第一次參加十公里, 剛才查看大會公佈的成續, 52分54秒, 我覺得戰勝了自己, 心情有一點激動.

tommyleung

原帖由 欣樺 於 2010-12-12 12:47 發表

                               
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報了名參加19號的沙田十公里, 未知道情況會是怎麼樣, 這一個星期跑了五天, 三天跑街, 兩天跑運動場, 勉強63分鐘完成, 可能質素有限, 不過已經盡了能力, 打算下星期練多兩天, 到時候就體會人生的第一次十公里, 心情是 ...

日日都跑10k? 攰唔攰呀? 沙田應該都幾多平路, 放心啦, 應該會快過63分鐘....

shogikin

荃灣西時常有活動啦
歡迎一齊來跑,請留意:
https://www.longrun.hk/forum/view ... a=page%3D1&page=365

平時:星期三/星期四晚
加場:今天下午3:30啦

Kin in Running

欣樺

報了名參加19號的沙田十公里, 未知道情況會是怎麼樣, 這一個星期跑了五天, 三天跑街, 兩天跑運動場, 勉強63分鐘完成, 可能質素有限, 不過已經盡了能力, 打算下星期練多兩天, 到時候就體會人生的第一次十公里, 心情是興奮的, 希望大家都加油.

欣樺

謝謝師姐, 我去看一下.

mill

原帖由 欣樺 於 2010-11-20 15:05 發表

                               
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各位師兄師姐, 如果本人想購買一個跑步計算器, 價錢不要太貴, 有沒有好的提議?

你可以去"跑手裝備區"睇吓有無POST介紹啦!

欣樺

各位師兄師姐, 如果本人想購買一個跑步計算器, 價錢不要太貴, 有沒有好的提議?

欣樺

星期日, 熱身做得不夠, 結果拗柴, 跟著五天都沒跑步, 每一天都用喜療妥和冬青油擦拭, 可幸只是小傷, 直到今天星期六, 回復慢跑, 感覺還算不錯, 希望愈來愈好.

rock

原帖由 Oscarynk 於 2010-10-26 13:02 發表

                               
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直接用google map的話，可以增加一個『距離測量工具』﹝可以在新功能項內找到安裝﹞用click在路線上點下﹝直線就頭尾OK，要轉彎的話，縮短點與點間的距離描繪出路線即可﹞，會顯示出由頭到尾的距離。想要計算 ...

Great site, many thanks.

欣樺

Oscarynk, 謝謝你, 這一條link很有幫助.

Oscarynk

原帖由 rock 於 2010-10-25 22:42 發表

                               
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有冇用過 Google Maps (http://maps.google.com.hk) 去量距離?

直接用google map的話，可以增加一個『距離測量工具』﹝可以在新功能項內找到安裝﹞用click在路線上點下﹝直線就頭尾OK，要轉彎的話，縮短點與點間的距離描繪出路線即可﹞，會顯示出由頭到尾的距離。

想要計算多D野，可以用人地寫好的google application，下面個link長跑網好多人用
http://42.195km.net/e/jogsim/

jsmleung02

荃灣西至嘉頓的青公路段有8成像渣馬10K路線, 都有一些不太斜的路面. 跑多幾次青公對參加渣打10K是有幫助.

rock

有冇用過 Google Maps (http://maps.google.com.hk) 去量距離?

原帖由 欣樺 於 2010-10-23 13:05 發表

                               
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謝謝各位師兄和師姐的見議, 現在每一個星期大概跑步三次左右, 有時候在城門谷運動場, 有時候跑街, 跑街就是圍著運動場的外圍練習,  由西樓角道出發, 直至回到起步點, 大概一小時二十分, 因為不是在場內跑圈, 所以不知 ...

chisuet

歡迎欣樺!

原帖由 tommyleung 於 2010-10-22 08:32 發表

                               
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城門谷有條長命斜巳馬路, 約四百米到, 你可以先試下來回跑幾轉先..


至於你跑十公里渣打, 無咩斜路喎, 而且時限兩個鐘, 要完成唔太難, 唔洗特別要去跑街, 但如果真係想試, 青公都可以, 由荃灣西鐵站開始, 跑到 ...

其實渣打10k都不是全平路, 都有一些上上落落的, 尤其是最後一段維園道天橋.

shogikin

原帖由 欣樺 於 2010-10-23 13:33 發表

                               
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大家有沒有跑過城門水塘?

歡迎欣樺
請收PM(關於買網衣的)

城門水塘時常有人去跑/行山啦
夜跑荃灣西仲試過帶電筒去跑.....

Kin in Running

欣樺

大家有沒有跑過城門水塘?

欣樺

謝謝各位師兄和師姐的見議, 現在每一個星期大概跑步三次左右, 有時候在城門谷運動場, 有時候跑街, 跑街就是圍著運動場的外圍練習,  由西樓角道出發, 直至回到起步點, 大概一小時二十分, 因為不是在場內跑圈, 所以不知道實際跑了多少公里, 雖然如此, 但是重點是練氣, 望著四周的景物, 沒有那麼悶.

我會嘗試跑西鐵到青馬, 不過路盲的我要先查看路線如何, 否則很容易迷失方向.

參加十公里跑步, 不是為了名次, 純粹是一個信念, 希望有志者, 事境成.