今年大家跑左幾多公里路?

tommyleung

我已經跑左近800公里 (三月開始學跑)
一個月平均都跑唔到100公里, 真係好少.....

tyler

自2005年開始到依家，仲係得9百幾公里
2011年跑左6k
香港個結構同風氣唔太理想，比起其它先進國家，做運動要比人地付出更多，忍受更多

alycia83

                               
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KKLAI

Jan    364km
Feb   256km
Mar   200km
Apr   128km
May    38km
Jun   111km
Jul    402km
Aug   218km
Sep   319km
Oct   311km
Nov   293km
Dec   343km
共計 2983km
2010年 除三月份因有傷。五、六、八及九月分別都有遠行，影響到里數的和減少外，對我這種年紀大的跑友來說，最大的影響是令練習的質素下降，至今里數(耐力)可以恢復，但質素方面心肺(速度)則尚未達標，還需努力。

pch

Ching 們放在跑步的時間頗多喎

包和尚

只係2010 年 9月先有記銾, 9~12月共 927K

kenken

over 4000k
除番大約每日跑11k左右
從未試過跑咁多
全因為要減肥..

Frankie7

2010
跑 = 1116K
跑山+行山 = 1250K (操毅行者)

田中雅茂

原帖由 tommyleung 於 2011-1-7 22:43 發表
講開高里數, 我有個問題想問下, 咁高里數, 有冇ching/ctse會因為咁而成日受傷呢? ...

可能跑得唔係太快既關係；蘇花都無乜傷患囉！

Left3

老實講，夏天太熱其實唔係跑好
係到9月開始先認真跑，scm之後又hea返，所以要搵d 春夏天比賽keep 住先有動力

Left3

冇，因為：
1. 我唔識快
2. 我每星期只加10%里數

tommyleung

睇番各位ching/ctse都跑到成千幾二千, 真係好利害!
不過一年跑2000公里, 都唔係無可能既, 平均每月都係160公里左右, 一個星期約40公里, 都算合理!

當然有時因為種種原因做唔到啦, 例如夏天太熱, 冬天太凍, 有時又會下大雨, 最重要可否堅持一整年都付出咁多時間去跑步, 真係唔係人人做得到!

講開高里數, 我有個問題想問下, 咁高里數, 有冇ching/ctse會因為咁而成日受傷呢?

Left3

Matthew
跑多467K就可以到北京啦, 跑完2月就到啦!

MatthewTse

自2009年6月記錄直到 2010 年12月, 18 個月跑了2400公里.

Mth        Km
Jun-09         118.00
Jul-09         117.00
Aug-09         108.00
Sep-09         98.00
Oct-09         134.50
Nov-09         150.10
Dec-09         137.34
Jan-10         200.85
Feb-10         113.03
Mar-10         80.92
Apr-10         181.66
May-10         59.39
Jun-10         52.29
Jul-10         39.79
Aug-10         72.26
Sep-10         120.91
Oct-10         197.81
Nov-10         220.19
Dec-10         201.63

所有練習加比賽全年1500公里.

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-1-7 16:43 編輯 ]

Left3

Terry,
你快我成45min wor....

cu83

你地傻架？
跑咁鬼多既？

TerrySze

原帖由 Left3 於 2011-1-6 19:26 發表

                               
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Terry, 我多你半隻馬!!!
2275K!

winner1

利害~~加油

齋老味

原帖由 tommyleung 於 2011-1-7 10:11 發表

                               
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ching好勁呀....

哈
打錯左添..........  

tommyleung

原帖由 齋老味 於 2011-1-7 10:02 發表

                               
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總結一下 2010年既練跑成績跑左 173日里數 1782.3km 減左 28.2磅展望 2011 年可以每個月跑返 1500km再減多 15磅 去到 70kg 樓下BMI < 24 就好囉........MonthkmdaylbdiffJan-10127.5 14190.5 -4 ...

ching好勁呀....