lee 到好有人情味

redred

                               
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自腳傷以來,得各方跑友仗義幫忙及問候, 感到人間有情 (娘d講句)
每日有ching/ctse慰問,了解受傷程度及進度
有部份更提供了藥油,口服消炎藥及骨科,跌打,針灸醫師等資料
可見佢地真係好有心同好熱心


在此,特別鳴謝咁多位ching/ctse
祝大家長跑長有,愈跑愈勇

                               
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(圖片轉自其他網站)






[ 本帖最後由 redred 於 2008-7-25 12:52 編輯 ]

nc

原帖由 redred 於 2008-8-3 19:47 發表

                               
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今日去左搵叮噹姐提及的醫師啦 (先多謝曬叮噹姐既好介紹)

做完gym,隻腳仍痛
於是即時搵醫師 (景峰應該得一個,我諗我搵岩掛 )
佢話我傷左既係筋

於是同我針灸+敷藥
醫師都幾細心同專業
再加收費 ...

咁就好了, 我深信redred姐對腳很快很快便會好番, 到時要賀賀它了

nc

原帖由 redred 於 2008-8-2 18:36 發表

                               
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NC姐, 你真好
將上堂學既都教我地
3天跑..相信只可以keep 到2天跑
而練肌肉,有無話做邊d機器會好d ?
因為我明天都會去做gym,而且想每星期都做gym
拉筋,我以前都每天拉, 但只keep 到一段時間便懶了

nc 姐要努 ...

red姐,
我相信最好練每一部位來加強保護作用, 特別是大腿肌肉, 因為跑步多用大腿肌, 四頭肌, 大腿內肌等等, 增強肌肉, 才有力量去跑.  另外, 手也不可忽略呢, 因為可以趕走bye bye肉o痳

昨天去了gym個幾小時, 20mins單車 (很悶), 另外玩其他器材.  以前一個星期也有去2-3次, 但最近會籍凍結了3個月, 昨天才是第一次去搬遷了的新centre, 很久沒有緞練肌肉, 因此今天都很累, 休息一天

新地方比以前地方細了一半, 另外器材也少了, 我估小妹會籍到10月底後應該都不會續約了

redred

今日去左搵叮噹姐提及的醫師啦 (先多謝曬叮噹姐既好介紹)

做完gym,隻腳仍痛
於是即時搵醫師 (景峰應該得一個,我諗我搵岩掛 )
佢話我傷左既係筋

於是同我針灸+敷藥
醫師都幾細心同專業
再加收費一點都不貴

醫師提議我要再做多2~3次左右
估計做完應該好快好返

redred

原帖由 obaanc 於 2008-8-1 21:43 發表

                               
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星期三晚, 上跑步課時阿sir教 3+2+1
3 (一星期跑3天), 2 (一星期練兩天肌肉+關節, 練力量及這樣可避免那麼容易受傷), 1 (每天都要拉筋)

小妹都打算明天去gym room, redred姐, 大家努力吧

NC姐, 你真好
將上堂學既都教我地
3天跑..相信只可以keep 到2天跑
而練肌肉,有無話做邊d機器會好d ?
因為我明天都會去做gym,而且想每星期都做gym
拉筋,我以前都每天拉, 但只keep 到一段時間便懶了

nc 姐要努力,我知你好好恒心

redred

原帖由 叮叮噹 於 2008-8-1 17:29 發表

                               
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Red red,

唔好心急！好返長跑長有．
其實，妳過了紅橋，ｘ峰花園商場內有一位很出名出色的中醫推拿醫師，
弟兄極力推介，從九龍入來看他，收費不高，有醫德．
不過，他有兩間醫館，一星期只有兩三天在屯門，
...

e...叮噹姐, thanks 你呀
我真係唔知有tim
今日都仲有痛,但巳經無話行一步痛一下
只係間唔中用力都會有點....
而且中醫師今日都幫我拉左2下鬆下筋
我明天經過去看看,問下資料先

但請問是x峰花園的地舖嗎 ? 是否輕鐵站附近 ?

redred

原帖由 obaanc 於 2008-8-1 17:22 發表

                               
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redred姐, 等妳好番後, 一起玩10k比賽

NC 姐, 我近日都有諗過
都想問你同叮噹姐有無興趣玩下比賽
到時大家可以有個照應
又有目標可以一齊練習

nc

原帖由 redred 於 2008-8-1 16:43 發表

                               
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E, 好提議, 今個星期去 gym house 踏單車,練返心肺功能先得
希望快d好返
再同各位慢跑

星期三晚, 上跑步課時阿sir教 3+2+1
3 (一星期跑3天), 2 (一星期練兩天肌肉+關節, 練力量及這樣可避免那麼容易受傷), 1 (每天都要拉筋)

小妹都打算明天去gym room, redred姐, 大家努力吧

叮叮噹

Red red,

唔好心急！好返長跑長有．
其實，妳過了紅橋，ｘ峰花園商場內有一位很出名出色的中醫推拿醫師，
弟兄極力推介，從九龍入來看他，收費不高，有醫德．
不過，他有兩間醫館，一星期只有兩三天在屯門，
妳可以順道去

nc

原帖由 redred 於 2008-8-1 16:41 發表

                               
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nc 姐, 好d啦
希望快d好, 可以追住你跑

redred姐, 等妳好番後, 一起玩10k比賽

redred

原帖由 Gills 於 2008-8-1 15:43 發表

                               
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唔....未好哂就掛住練大腿肌, 即係漸入佳景啦, 我覺得踏室內單車易D練到大腿肌, 又冇咁傷, 始終剛剛痊癒, 唔好太操勞, 慢慢踏係最好, 練到心肺又練到大腿肌.

E, 好提議, 今個星期去 gym house 踏單車,練返心肺功能先得
希望快d好返
再同各位慢跑

redred

nc 姐, 好d啦
希望快d好, 可以追住你跑

Gills

唔....未好哂就掛住練大腿肌, 即係漸入佳景啦, 我覺得踏室內單車易D練到大腿肌, 又冇咁傷, 始終剛剛痊癒, 唔好太操勞, 慢慢踏係最好, 練到心肺又練到大腿肌.

redred

多謝7兄,ken兄 & 瘋兄
好彩各ching 提一提, 食藥先
差d唔記得

巳經開始無食止痛, 只係食醫生比既消腫同維他命
痛無之前咁痛,但仲有少少
而鐵打想打多一劑,但皮膚敏感得好勁
似乎要等等先可以打多次

如無意外,希望下星期4 or 5 可以係運動場慢跑試下
睇下仲有無痛
同想請教下ching, 如果係運動場旁既小梯級 (1級only)
上o下,落o下可唔可以練到大腿肌 ? 或者對跑有無幫助?
(唔識形容:即一直面向梯級方向,左腳上完到右腳,之後又落返去,又重覆)

nc

唔爭在, x 4

red姐, 好d嗎

redred

原帖由 obaanc 於 2008-7-31 09:33 發表

                               
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今早都好似消腫左d, 但剛才不知為什麼很癢很癢, 我忍唔住"爪"它, 現在又腫番和熱烘烘, 如果明天也沒有好轉便看醫生了

oh..nc 姐 你今日係咪無搽藥膏 ? 似乎真係好毒下
祝早日康復