彩虹新手報到~

gogo

大家好, 我係住彩虹附近的新手 請多多指教!!
我的第一次跑 參加係1月的公益community chest 10 km run2011,
(好神秘的賽跑, 長跑網無人提過,好好玩!) 約67min的慢跑完成,
但痛到曲屈不到腳 行唔到樓梯 追唔上巴士好幾日...........
但一試難忘, 愛上了跑步的活動!!

之後發現sportsoho網站, 知道有專為跑步賽跑的資料, 但提供的資料不太足夠
再後一點, 就遇上長跑網這裡!! 於是長跑網成為每日必看的網站!!

接著第二次 飛達新春10k跑 開始熱的天氣 小弟跑得好辛苦
因為賽道有點悶重覆 今次 56min完成 幸好肌肉痛已經大大減少
接著熱愛報名參加比賽!!

第三次 玩大點 第35屆畢拉山古蹟15K越野賽
很好玩的賽道 大會很好很有heart的安排 最終以1hr38min完成
(老模ROSEMARY同日以1hr2Xmin完成!!)

原本已報名參加aisaevent的27mar11_Hysan Healthy Hike & Run
挑戰自己的體能 考驗一下自己能耐 可惜發生了一些事情 去不了........
也許塞翁失馬 之後知道這個比賽very harsh
我體能可能會頂不住......

到之後第四次 17Apr11_薄扶林慈善5公里挑戰盃
其實係報唔到飛達panasonic10k跑而改行
第一次約同朋友跑的賽道 我朋友挺有比賽經驗
都這個跑道非一般 32min完成 好辛苦!
之後有好多紀念品 好開心!!
更期望下一次的比賽!!

而最近一次係 7may11_Malcolm Phillips5KM 跑寶雲道
一個很舒服好跑的林蔭小路 大艷陽天下都無太陽射落
今次係自己參加過中 比較小規模的賽事
AVOHK好多外藉人士參加
但覺得賽前搞得不很周到
好在 當日現場工作人員都很落力
最後用24分鐘完成 完成時好辛苦 但也很開心有這個成績!

作為一個新手 自己的耐力還很弱
更重要係減到一身的肥肉先!

[ 本帖最後由 gogo 於 2011-5-15 14:55 編輯 ]

kf

我用果時都有小小整損左隻脚，不過果時渣打殺到埋身都冇計

gogo

                               
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就係呢隻,
$45好平~ 唔係出疹照用~

gogo

呀, 我就係次次魔術貼太緊,
唔覺唔覺就皮膚敏感 出疹

kf

原帖由 gogo 於 2011-6-3 00:51 發表

                               
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我168, 145磅, "泡泡地"
但我又唔知呢個情況,係臏骨束帶好,
定大大個有魔術貼的黑色護膝好?

我有個經驗係第一次全馬前左右膝傷哂就係用呢隻黎練習 / 比賽，用左之後就冇再痛過，到後來換左鞋 / 肌肉强左 / 關節鬆左等等....原因之後就冇再用過喇

gogo

我識位物理治療師
佢話呢d野心理作用
但我元朗跑帶了左膝
感覺好似比加腳好........

gogo

我168, 145磅, "泡泡地"
但我又唔知呢個情況,係臏骨束帶好,
定大大個有魔術貼的黑色護膝好?

kf

原帖由 gogo 於 2011-6-1 02:11 發表

                               
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多謝~
只是近來膝蓋開始有點痛, 都跑少了.........好驚.......

休息多d好返先再跑啦

膝蓋痛可以試吓用護膝跑,等對腳適應左先

gogo ching , 順便一問,你介唔介意講磅數幾多同著咩型號跑鞋呀

mill

原帖由 gogo 於 2011-6-1 02:11 發表

                               
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多謝~
只是近來膝蓋開始有點痛, 都跑少了.........好驚.......

膝蓋痛就休息吓, 等膝蓋唔痛先好跑.

gogo

原帖由 豬兜1 於 2011-6-1 01:01 發表

                               
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歡迎加入長跑大家庭

多謝~
只是近來膝蓋開始有點痛, 都跑少了.........好驚.......

豬兜1

歡迎加入長跑大家庭

gogo

新呢個牛池灣公園本新好靚下, 整到咁短又窄,真係無咩意思........可能緩跑徑的對象是阿叔阿嬸慢跑啦新坪石公園其實都唔錯 地方都好舒服~ 路寬人又唔多....又有少少上落斜跑下但係無咩氣氛, 同地下係石地........

[ 本帖最後由 gogo 於 2011-6-1 02:12 編輯 ]

小比

原帖由 gogo 於 22-5-2011 12:32 發表

                               
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咁師兄有無跑過新坪石公園?

同新開個牛池灣公園?

牛池灣公園緩跑徑只有3-4呎闊 , 是在石屎地油上綠色 , 在公園中草地和其他設施之間穿插 , 彎彎曲曲 , 也有小孩玩耍 , 不大適合跑步 . 坪石公園去過1次 ,好過牛池灣D

gogo

咁師兄有無跑過新坪石公園?

同新開個牛池灣公園?

kf

原帖由 小比 於 2011-5-19 16:45 發表

                               
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禮拜日傍晚見冇雨落走去蒲崗村試跑 , 比想像中好 , 跑道寬闊 少彎 , 以後斧山道有運動會時都有地方跑了

係呀, 個場直路多,仲唔駛跑運動場咁多灣路天

小比

原帖由 kf 於 14-5-2011 09:27 發表

                               
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幾好跑架，人數較小，路闊環境靚有綠化，琜場有圍網唔會俾波省，沖涼設備有多格，水夠熱，尾段有幾m暗斜

而家斧山維修緊而且多咁人要周圍閃避人

禮拜日傍晚見冇雨落走去蒲崗村試跑 , 比想像中好 , 跑道寬闊 少彎 , 以後斧山道有運動會時都有地方跑了

kf

原帖由 gogo 於 2011-5-18 22:18 發表

                               
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你係晚上什麼時間?
同kf等師兄一齊跑?

大約7:30開始

你見近琜場入口有隻"質"門，有大約1x個人到就係我地，你見到我地過黎一齊跑丫，你話係gogo我地就知邊個，不過我有時跑完食飯先蒲頭

kf

原帖由 gogo 於 2011-5-18 22:08 發表

                               
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毅行
kf好野~
師兄你跑齡多久!

我正式08年尾開始慢跑

山路算係上年操毅行開始啦

kf

原帖由 gogo 於 2011-5-18 21:55 發表

                               
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hi, 下星期元朗跑 8k~
應該好多人跑!

有好多大西北ching ctse跑架

天氣唔太熱都會幾好跑

gogo

原帖由 denis3885 於 2011-5-17 21:19 發表

                               
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係呀！逢星期一都會在蒲崗村作定期約跑的。

你係晚上什麼時間?
同kf等師兄一齊跑?