沙田小師妹報到

holam132002

小妹十八歲 本身好懶唔鍾意戶外活動
但朋友介紹跑步呢樣運動比我 就係咁我開始左
因為平時要番學 所以之前淨係跑星期日
本身我唔係住沙田既 但會入黎同朋友溫書
所以就會溫書前自己一丁友跑步先
由沙田運動場出發 係瀝源橋過河再跑到翠榕橋 大約2.6k
跑步令身體好左 同埋溫書會好精神
考試關係大半個月冇跑
一個二個同學病哂時我日日挨夜訓2-5鐘不等都冇病
同埋好慢咁落左小小磅 大約2磅
今日考完試 晏晝就去左跑 計劃今個暑假日日跑7.5k(加跑到去大埔單車個條橋)
唔知係咪耐冇跑 唔夠 訓 目標太高?比平時跑多少少到明星海鮮坊前就停左一停
跟住行到去大埔個條橋，係個度跑番到去消防局再行番運動場
總共跑左5k到 我諗聽日開始要慢慢咁每日跑多d
主要係想減磅 小妹160cm 118lbs 不太肥但下身有肉地
小妹係好有恆心既人 但原來身體負荷唔到就負荷唔到
Btw你地跑步拎唔拎水樽? 唔方便但唔拎好口渴 我平時都要飲2-3L水
同埋今日跑係馬場附近有個踩單車黑人同我講野 之後又望實我…好驚
我諗住可減到103-5lbs,各位ching ctse多多指教，同埋比d鼓勵我啊

junjun

原帖由 allanccl 於 2011-6-20 23:52 發表

                               
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妳太謙了! 渣馬3:51我還未達標啊! 不過我會為明年渣馬目標3:45努力的! 26/6我要帶視障運動員跑迪士泥，你地跑得開心d啦!

我都跑呀。。。　駛唔駛幫手∼∼

tomcat

原帖由 denis3885 於 2011-6-20 18:41 發表

                               
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明晚我19:20hrs由廣源村出發到雙橋會合~NN~，約19:45hrs出發到
明星畫舫側(第一城對面)河畔傍，會合holam約20:00hrs開始跑河畔去
到大圍橋過橋回程，到瀝源holam自己回程，我再同~NN~到雙橋後各自
回程；歡迎Tomc ...

金金ching
19:30雙橋見

~NN~

原帖由 LL3578 於 2011-6-20 23:59 發表

                               
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holam小師妹, ~~ NN~~ ctse ，你地好~~
我以前都係住沙田既，而家就出左去市區住，但遲下又會搬返黎沙田
希望到時可以大家時不時一齊約跑la~~~ " />" />

夢璃ching, 好呀, 你搬回沙田記得約我地呀

~NN~

原帖由 allanccl 於 2011-6-20 23:58 發表

                               
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在酷熱天氣，妳們還能跑這麼快，小弟真的佩服! 記住飲多d水，可能以前工作關係，見到太多人中暑，記住小心d，昨日那個伯伯也是太大意，這麼熱的天氣也沒帶水，幸好他會暈及知驚，不傻傻地堅持運動，否則中暑真的可以 ...

天氣實在太熱了, 我會記住飲多d水, Thanks

大家都要小心為上, 長跑長有啦  

allanccl

原帖由 ~NN~ 於 2011-6-21 00:14 發表

                               
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亮哥預祝你成功    

大家一齊努力練習吧   

謝謝! 大家努力! 加油啊!

~NN~

原帖由 allanccl 於 2011-6-20 23:52 發表

                               
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妳太謙了! 渣馬3:51我還未達標啊! 不過我會為明年渣馬目標3:45努力的! 26/6我要帶視障運動員跑迪士泥，你地跑得開心d啦!

亮哥預祝你成功   

大家一齊努力練習吧

LL3578

holam小師妹, ~~ NN~~ ctse ，你地好~~
我以前都係住沙田既，而家就出左去市區住，但遲下又會搬返黎沙田
希望到時可以大家時不時一齊約跑la~~~

allanccl

在酷熱天氣，妳們還能跑這麼快，小弟真的佩服! 記住飲多d水，可能以前工作關係，見到太多人中暑，記住小心d，昨日那個伯伯也是太大意，這麼熱的天氣也沒帶水，幸好他會暈及知驚，不傻傻地堅持運動，否則中暑真的可以致命!

allanccl

原帖由 ~NN~ 於 2011-6-20 00:34 發表

                               
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亮哥 & 金金ching我唔犀利架，唔好玩我啦

我有好多野同你地學習，請照住我呢

妳太謙了! 渣馬3:51我還未達標啊! 不過我會為明年渣馬目標3:45努力的! 26/6我要帶視障運動員跑迪士泥，你地跑得開心d啦!

uhomeuhome

均衡營養很重要呢，我自己一直都無好好留意，而家多咗個大肚腩，
立志:要多做運動，訓練意志，多快好省地建立完美體格
holam:預祝你成功減磅，越跑越長
denis:我明天有約，你地跑得開心D

零下十度

歡迎小師妹加入長跑網~~
金金,你不如出返個約跑post系新界東啦~

denis3885

明晚我19:20hrs由廣源村出發到雙橋會合~NN~，約19:45hrs出發到
明星畫舫側(第一城對面)河畔傍，會合holam約20:00hrs開始跑河畔去
到大圍橋過橋回程，到瀝源holam自己回程，我再同~NN~到雙橋後各自
回程；歡迎Tomcat、uhomeuhome等C兄加入，如果落大雨請在一小時
前留意在此通知。

~NN~

原帖由 holam132002 於 2011-6-19 22:01 發表

                               
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對住你地兩位勁人我星期二點算 呢

小師妹，ching們講笑的，我同佢地一齊hea跑咋

pm約您跑

~NN~

亮哥 & 金金ching我唔犀利架，唔好玩我啦

我有好多野同你地學習，請照住我呢

holam132002

好的聽日再約實啦

denis3885

原帖由 holam132002 於 2011-6-19 22:01 發表

                               
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對住你地兩位勁人我星期二點算 呢

我跑得好慢嫁！咁米大家跑慢d囉。

holam132002

原帖由 denis3885 於 2011-6-19 21:46 發表

                               
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`~NN~剛渣全馬時間 03:51hrs 好鬼西利！

對住你地兩位勁人我星期二點算 呢

denis3885

原帖由 allanccl 於 2011-6-19 21:44 發表

                               
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都係~NN~ ctse厲害d，佩服佩服!

`
~NN~剛渣全馬時間 03:51hrs 好鬼西利！

allanccl

原帖由 holam132002 於 2011-6-19 20:41 發表

                               
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各位ching ctse都好厲害，欣賞欣賞
豬兜ching我都祝你早日康復啊?

都係~NN~ ctse厲害d，佩服佩服!