好多跑友跑跑下都想玩三鐵,但可能唔試游水, 又或者單車唔知點練,以下的訓練班就啱哂初學者, 大家亦可到下面的facebook 睇睇各人的活動。
報名或查詢, 請致電3427 9503 或email 到[email protected]
http://www.facebook.com/#!/pages/Dashing-Iron-Ladies/129068990464210
主辦 ﹕3rdmove
支持機構 ﹕香港長跑網
訓練費 A: 游水 $400
B: 游水 + 跑步 $550
C: 游水 + 跑步 + 單車 $950
D: 單車 $650
E: 游水 + 單車 $850F: 跑步 + 單車 $800
H: 跑 $400
F: 跑步 + 單車 $850
G: 跑步 $400
***** 如報第二班游水班或跑步班, 只需另加$200 *****
訓練組合可以是游泳入門+單車進階或游泳進階+單車入門或游泳進階+單車進階
訓練班詳情
游泳訓練
游泳進階
SA1
日期: 9/1,16/1,30/1, 6/2, 13/2, 20/2, 25/2, 27/2(共8堂, 逢星期一, 公眾假期暫停,
尾二堂(25/2)為星期六早上8:30-10:00)
對象: 能以自由式於深水區游畢50M人仕
時間: 19:30-21:00
名額: 15
地點: 沙田賽馬會泳池
SA2
日期: 4/1, 11/1, 18/1, 1/2, 8/2, 15/2, 22/2, 29/2 (共8堂, 逢星期三, 公眾假期暫停)
對象: 能以自由式於深水區游畢50M人仕
時間: 19:30-21:00
名額: 15
地點: 摩理臣山泳池
SA3
日期: 7/1, 14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 25/2 (共8堂, 逢星期六, 公眾假期暫停)
對象: 能以自由式於深水區游畢50M人仕
時間: 10:00-11:30
名額: 15
地點: 沙田賽馬會泳池
游泳入門
SB1
日期: 3/1, 10/1, 17/1, 31/1, 7/2, 14/2, 21/2, 28/2 (共8堂, 逢星期二, 公眾假期暫停)
對象: 適合略懂或不懂游自由式人仕
時間: 19:30-21:00
名額: 15
地點: 九龍公園泳池
SB2
日期: 6/2, 13/1, 20/1, 27/1, 3/2, 10/2, 17/2, 24/2 (共8堂, 逢星期五, 公眾假期暫停)
對象: 適合略懂或不懂游自由式人仕
時間: 19:30-21:00
名額: 15
地點: 摩理臣山泳池
**游水班不包括入場費**
跑步訓練
RST
日期: 5/1, 12/1, 19/1, 26/1, 2/2, 9/2, 16/2, 23/2(共8堂, 逢星期四)
對象: 適合所有人士,訓練會按個人能力分組
時間: 19:30-21:00
地點: 沙田運動場
RHV
日期:3/1, 10/1, 17/1, 31/1, 7/2, 14/2, 21/2, 28/2 (逢星期二, 公眾假期暫停, 最尾一堂為星期五)
時間: 19:30-21:00
地點: 跑馬地運動場
===================================================================================
單車訓練
單車基礎 (CB)
日期: 7/1,14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 25/2(共8堂, 逢星期六)
對象: 適合能以直線踏單車人士,訓練以單車基本操控如正確上、落車,轉波、轉彎、上落斜等
時間: 16:30-18:30
名額:10
地點: 孖橋
單車進階(CA)
日期: 7/1,14/1, 21/1, 28/1, 4/2, 11/2, 18/2, 25/2 (共8堂, 逢星期六)
對象: 已掌握基本技術,以準備三項鐵人賽為目標,訓練以速度、比賽策略、轉項技巧等為主
時間: 14:00-16:00
名額:10
地點: 沙田科學園
|