有什麼病不能做長跑運動呢？

lau700609 · 發表於 2012-11-25 13:11:27

小弟今次椎間盆突出坐骨神經痛12年第四次發作，醫師叫我以後不要再跑步、行山，像判了死刑！

有心臟病不能玩長跑，椎骨間窄是否不宜長時間受壓？有無CHing經驗分享？

akirayuki · 發表於 2012-12-9 20:46:15

椎間盆突出 (PID) 可大可小, 輕側手痺腳痺, 重則四肢無力或失禁......

momolone · 發表於 2012-12-4 12:15:36

ching你好，椎間盆突出,小弟都係過來人﹗

椎間盤突出嚴重情況因人而異，可唔可以跑步，好難一概而論﹗

唔跑步,可以好似ching張頭象相咁去游水,
游水可舒緩腰椎壓力!
游水之餘，仲要多做伸展運動，及鍛鍊一下核心肌肉,強化身體入面深層肌肉,大腿4頭肌都好重要!
核心肌肉夠強，可減輕腰椎承受的壓力﹗

Frankie7 · 發表於 2012-12-3 23:12:33

剛發現冇左一半message(?).

C-Hing,

我兩年前行完毅行後腰椎痛, 骨科話腰骨退化. 有睇物理治療但都攪唔掂, 一年後自己找到方法拉鬆佢. 中途照跑/行山. 當然, 你個case唔同...但個人覺得未必要完全停跑/行山. 有冇試過改跑姿? 醫師質數都可能有別, 睇多個無防. Good Luck!

Frankie7 · 發表於 2012-12-3 15:18:08

C-Hing,

我兩年前行完毅行後腰椎痛, 骨科話腰骨退化. 有睇物理治療但都攪唔

Ning · 發表於 2012-11-27 17:10:51

You better to consult with physiotherapist.

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