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TA的每日心情 | 開心 2013-10-22 11:23 |
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簽到天數: 1 天 [LV.1]初來乍到
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JoJoYip 發表於 2013-3-12 00:50
等我參考下先!
請敆我SUB 50的話即係要再慢啲,可能要1:40﹣1:50?
1:40 ,即係pacing 4:10左右, 如果你平時sub50(pacing 5:00), 我覺得都可以, 已經快50s啦.
試下 400m @ 1:40, x 10. 10laps都盡量平均速度. 如果都唔難, 咁加快少少,或加多少少laps.
我早兩日試左一次 1:35左右x10 (休息時間1:30), 都覺唔易. |
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