說回跑步吧!為何會開始跑呢?2011秋季同事門說一起參加2012年2月的渣馬10k。抱著愛玩柴娃娃的心態我說「好啊!」。心想大不了快步行,兩小時完成10公里不是太難。完成第一次渣馬10k,覺得頗喜歡跑步。事實是年紀漸長,再不運動真的不行,要選一項的話跑步的門檻似乎最底,只要不求跟別人比較,肯跑就行。2012夏季繼續每週末練習。到了2012年夏季末開始了sub-60min Training Plan, 開始增量,每週練約3次。至今成績(chip time)如下:
這時再看手錶,已經不懂計數,隱約覺得有望4:30,努力跑,但要注意不抽筋不跌倒。賽後回看,原來35至40k這5公里竟是最快的分段,只用了30'44",最後2.195公里也維持6'10" pace。最終以 net time 4:28:50 完成賽事,而且應該是第一次 negative split,還有香港女子第一,哈哈!我很滿意!
W更加第一次sub-4,net time 3:50:12,大幅進步10分鐘!談起突破的原因,可能跟這兩個月開始踩單車有關,買單車的投資有好回報!
來到37km,最後5km,看看錶時間大約3:55,我仍然很有力,在橋上回程返万代埠頭時超越了不少其他跑手。心想只要小心跑,不抽筋不跌倒便可 sub 4:30了。狀態真的不錯,最後2km竟然可稍微加速。回到運動場外大會給跑手打鼓打氣,令人振奮,轉入運動場不久便聽到W大叫我的名字,衝線了,時間是4:24:49,雖然比2014渣馬慢,再次走在4:30 內,真的非常高興!