荃灣肥仔報到

細細個~

HI ! 大家好 !  我係荃灣麗城肥仔報到

細細個~

原帖由 tank1438 於 2008-11-11 14:59 發表

                               
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時間我就達你目標好耐 ...不過體重減左廿磅之後無咩點減過喇 ..我今年報左半馬挑戰組

大家一齊加油.......yeah !

曲奇

CHING，加油~
希望你修身成功~~

tank1438

好呀

tank1438

原帖由 細細個~ 於 2008-11-3 11:45 發表

                               
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多謝 c 兄鼓勵我體重目標係 140 磅 , 十公里時間目標係 60 分鐘內 , 不過我諗達標應該會係 2010 年

時間我就達你目標好耐 ...不過體重減左廿磅之後無咩點減過喇 ..我今年報左半馬挑戰組

細細個~

原帖由 redred 於 2008-10-31 16:48 發表

                               
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細細ching, 歡迎你呀
跑步減肥真係快d架
你要努力,比心機

多謝 c 兄鼓勵我體重目標係 140 磅 , 十公里時間目標係 60 分鐘內 , 不過我諗達標應該會係 2010 年

redred

細細ching, 歡迎你呀
跑步減肥真係快d架
你要努力,比心機

di692

我都係荃灣友呀，多多指教!!

細細個~

原來呢度有好多荃灣跑友 , 可能會朝見口晚見面喎

kitman2000

你好~~~大家同區可以一齊練!

龜速行

細細個 c hing

小弟想起!!!!!

原來是<你>

今年 add more oil ar

細細個~

原帖由 Gills 於 2008-10-25 22:45 發表

                               
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細細個上年同你打倒果位同事,今年有冇報渣打,經過一年之練習,減到20磅唔錯啦,再比D心機跑,尼度好多位C兄/C姐都係為左減磅開始玩長跑, 多D黎長跑網玩下, 有別於一般討論區.加油...C兄/C姐們撐你.

多謝呢度咁多位 c 兄 c 姐鼓勵..........小肥在此謝過

已經同亞叔報咗渣打十公里挑戰組 , 我跑壯年佢跑先進 2 組 , 可以一齊起步再拚高低

樓上 c 兄講由麗城跑到去深井唔知來回有冇十公里 , 我最遠都係跑到汀九迥旋處果度調頭 , 因我怕跑果

條長斜

Ah_ming

Hi, 你好嗎！我都係麗城跑．　歡迎！

ram

歡迎細細個c兄,住麗城去跑步好方便
有興趣可約埋跑去深井,條路線幾好跑架,
加油加油!

叮叮噹

原帖由 Gills 於 2008-10-25 22:45 發表

                               
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細細個上年同你打倒果位同事,今年有冇報渣打,經過一年之練習,減到20磅唔錯啦,再比D心機跑,尼度好多位C兄/C姐都係為左減磅開始玩長跑, 多D黎長跑網玩下, 有別於一般討論區.加油...C兄/C姐們撐你.

歡迎你！
一年減了廿磅，成績唔錯，
繼續努力，跑步減肥成功！

Gills

原帖由 細細個~ 於 25-10-2008 17:42 發表

                               
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HI ! 大家好 !  我係荃灣麗城肥仔報到

細細個上年同你打倒果位同事,今年有冇報渣打,經過一年之練習,減到20磅唔錯啦,再比D心機跑,尼度好多位C兄/C姐都係為左減磅開始玩長跑, 多D黎長跑網玩下, 有別於一般討論區.加油...C兄/C姐們撐你.

龜速行

細細個 c hing

2009渣打十公里

add oil ar

go go let's go

blurmax

荃灣肥仔,

Welcome to LongRun.hk.

Some theory mentioned SLD (Slow Long Distance Run) is best to loose weight

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax