網友約跑 > 港島快活索K團 > 第2次召集

onon

快活索6K:
7分鐘1K連休 x 6組
之後齊齊開飯

地點:
跑馬地馬場

日期:
12月4日(星期四)晚

集合位置:
男女更衣室外(近小食部)

集合時間:
7:15pm熱身 7:30pm起步


已報名人仕:
1. onon
2. Alex
3. allanccl
4. 龜速行
5.
6.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險及安全須自行負責。




[ 本帖最後由 onon 於 2008-12-4 14:28 編輯 ]

onon

原帖由 cu83 於 2008-12-9 21:09 發表

                               
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開番條 "港島快活索K團 ~ 第3次召集" 容易d 搵

好吖! 你都嚟啦, 唔好等出年.

cu83

開番條 "港島快活索K團 ~ 第3次召集" 容易d 搵

龜速行

on on c hing

週四(18) ok ma ??

不如開新的"主題"

thank ar 

onon

原帖由 龜速行 於 2008-12-9 17:13 發表

                               
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on on c hing

港島快活索K團

下星期幾索K??

暫定週四(18)或週五(19), 想邊日?

龜速行

on on c hing

港島快活索K團

下星期幾索K??

龜速行

on on c hing

小弟不用回祖國

13/12尖鼻咀同大人一同嚟(17 km組)!!

go go let's go

龜速行

cu83 c hing

保重保重 休息下

09再索!!!!

onon

原帖由 cu83 於 2008-12-8 14:13 發表

                               
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小弟石門一役後中招 (大感冒), 月中又要回鄉探親, 應該要新年後先見喇, 大家努力努力再努力.

師兄保重. 09再索過!

cu83

小弟石門一役後中招 (大感冒), 月中又要回鄉探親, 應該要新年後先見喇, 大家努力努力再努力.

龜速行

on on ching

13/12 小弟可能在祖國

allanccl

原帖由 onon 於 2008-12-8 11:06 發表

                               
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OK!
咁你13/12尖鼻咀嚟唔嚟?

我會嚟跑23K。

onon

原帖由 龜速行 於 2008-12-8 10:50 發表

                               
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on on ching

今個星期行程緊密!!

不如停一停快活索K團

下星期再索過??
" />" />hjgh

OK!
咁你13/12尖鼻咀嚟唔嚟?

龜速行

on on ching

今個星期行程緊密!!

不如停一停快活索K團

下星期再索過??

onon

原帖由 allanccl 於 2008-12-7 21:23 發表

                               
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13/12炒蝦拆蟹尖鼻咀跑長課喎，咁近驚唔驚累？

係噃...

allanccl

原帖由 onon 於 2008-12-7 20:28 發表

                               
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各港島健兒小弟星期三(10/12)會住沙田夜探梅子林,

如大家索K 索上引...可於星期五(12/12)在快話谷再召集!

13/12炒蝦拆蟹尖鼻咀跑長課喎，咁近驚唔驚累？

[ 本帖最後由 allanccl 於 2008-12-7 21:30 編輯 ]

onon

各港島健兒小弟星期三(10/12)會住沙田夜探梅子林,

如大家索K 索上引...可於星期五(12/12)在快話谷再召集!

[ 本帖最後由 onon 於 2008-12-7 20:31 編輯 ]

龜速行

allanccl c hing

i try to ask on on c hing about that

good night ar

c hing u need wake up so early tomorrow morning??

thank you very much



Mr. photographer

allanccl

But he intended to join the Mui Chi Lam training this week, would you please ask him to fix the date, I'm now in Macau.
Really, Sok K in Happy Valley is very helpful to me, I've found it's a very good way to improve my running, especially I am preparing the Chartered FM.

龜速行

allanccl c hing
sorry ar !!

may ask on on c hing to fix the date & time 



[ 本帖最後由 龜速行 於 2008-12-6 22:45 編輯 ]