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[LV.4]偶爾看看III
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原帖由 洛虎添 於 2009-10-13 10:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 擺明係 Easy Run, 十居其九都係冇用力 有用力 - tempo run
原帖由 佐治男孩 於 2009-10-13 00:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 今次是有用力還是無用力呢
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原帖由 洛虎添 於 2009-10-12 15:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 路線:翔鷺花城近1及2期中間出入口 -> 翔鷺酒店 -> 興湖路 -> 石鼓山立交 -> 殿前一路 -> 長虹路 -> 長浩路 -> 原點 圈數:3個 分段: 16‘00“31 16’11”12 15‘28“72 總距離:9.47K 總時長:47'40" ...
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[LV.1]初來乍到
原帖由 洛虎添 於 2009-10-7 22:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 輕鬆跑 分級(方括為女跑手): < 9.5[8.8] km/h 慢速 < 11.0[10.0] km/h 普慢 < 12.5[11.3] km/h 普速
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原帖由 佐治男孩 於 2009-10-5 11:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 No problem!
原帖由 洛虎添 於 2009-9-30 16:07 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁你唔用力跑可唔可以去到呢個水平(1線) -> 1'52" - 1'53"
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