大家玩長跑有左幾耐?

慢子 Wilson · 發表於 2007-11-2 15:01:49

大家玩長跑有左幾耐?大家玩長跑有左幾耐?
我已有6年了。
由10k→半馬→全馬用了兩年。

不過近年肥了＋多磅，開始跑得慢好多了。

JonesCheung · 發表於 2013-1-4 20:52:52

我由03年開始練, 04年第一次渣打半馬, 之後一年開發始轉玩全馬, 05年年第一次全馬上巴士收場, 06年捲土重來終於成功。從此每一年都報全馬, 直到09年開始玩海外馬拉松, 轉眼已跑了十年......希望每一年都可參加一次外地的馬拉松

老鬼安 · 發表於 2012-12-21 17:44:38

哈！我85年第一次跑全馬由澳門開始，之後每年都跑一、二次全馬，當然中間加插D大大細細的賽事，如三山馬拉松，水塘柸，港島徑等.....。直至94年，自覺年紀老矣，轉跑半馬，10K，後來又有D15K，跑下跑下轉眼又跑咗18年了，今年唔知死再報全馬，希望.......
總之大家各有所好，祝大家順順利利，跑塲上各顯身手。

chris63406770 · 發表於 2012-12-1 23:06:22

I have started my long since Nov2010.
27Feb2011  10k  1h0m23s
7Aug2011  3k  15m19s
27Nov2011  10k  50m28s
5Feb2012  marathon  4h46m29s
4Nov2012  10k  44m13s
25Nov2012  10k  43m48s

chris63406770 · 發表於 2012-12-1 23:05:38

I have started my long run since Nov2010.
27Feb2011  10k  1h0m23s
7Aug2011  3k  15m19s
27Nov2011  10k  50m28s
5Feb2012  marathon  4h46m29s
4Nov2012  10k  44m13s
25Nov2012  10k  43m48s

Chinaray · 發表於 2012-10-6 12:35:23

最後一次馬拉松在81年，之後，全部停哂直至最近先至開始練習
現在年紀大，當做運動吧！不過心情好興奮，好enjoy..

lanchai · 發表於 2012-8-27 11:41:41

2010年開始練跑, 玩了差不多2年了~

stanwong · 發表於 2012-5-28 17:15:36

小弟由2008年開始認真練跑, 都玩了差不多4年了~

little-fish · 發表於 2012-3-15 12:35:29

2011年3月底至今約一年，由20lbs減至190lbs only

由半行帶跑至今天pb 9700m是51：40，跑過11次半馬至30km距離（以半馬為主）。目標全馬一次！

Gunners · 發表於 2011-5-28 01:48:40

正式keep住跑都有九個月,目標就係在有生之年能夠完成一個全馬.不過唔知得唔得呢

Goman · 發表於 2011-3-23 08:57:35

小弟跑左兩年多D, 希望可以Sub 4 全馬

Longmandee · 發表於 2011-3-23 00:22:18

有左幾耐?
我有左個"靈"月啦XDD
目標是2012的10K!!

ho9 · 發表於 2010-11-23 15:43:43

原帖由 tiredhdr 於 2010-10-17 15:47 發表

 登錄/註冊後可看大圖

本人已跑了4年長跑，可是在近兩年練習戶外長跑發覺難有進步，最多只能用3HRS跑畢25K，跑至25K時膝下的雙腿已感無力(除雙腿腿外，整個人卻不感疲倦)。不過，自己在今年夏天透過跑步機練跑竟然跑了33K(時間：3HRS15MIN ...

c hing, 會唔會4頭肌唔夠强? 因為我都有"腳累人不累"情況

有前輩提示可多上樓梯去改善, 小弟正嘗試中

ho9 · 發表於 2010-11-23 15:31:18

hi 各位前輩,
小弟跑左3年, 2011渣打第二次全馬, 希望4小時內完成

tyler · 發表於 2010-11-14 20:43:06

2004年正式開始長跑

tiredhdr · 發表於 2010-10-17 15:47:52

本人已跑了4年長跑，可是在近兩年練習戶外長跑發覺難有進步，最多只能用3HRS跑畢25K，跑至25K時膝下的雙腿已感無力(除雙腿腿外，整個人卻不感疲倦)。不過，自己在今年夏天透過跑步機練跑竟然跑了33K(時間：3HRS15MINS)，奇怪是在上周日及今日練習戶外長跑時，成績卻倒退回25K(時間：3HRS)，真擔心今年不能完成渣打全馬比賽。

本人的練習方式是每周必練一次長課，不論是戶外及室內(跑步機)均有練習平路及斜路，只是在戶外減速跑畢斜路，再跑平路開始力不從心(過了10K)，究竟我要怎樣解決問題呢？本人還望各位師兄助我一臂之力。

[ 本帖最後由 tiredhdr 於 2010-10-17 15:49 編輯 ]

8888 · 發表於 2010-9-20 09:53:12

我跑左五年，由10k跑到半馬，但冇勇氣跑全馬！

8888 · 發表於 2010-9-20 09:27:17

小第跑步有五年多，因要減肥而做運動，六年前打羽毛球時弄斷腳筋後，
改為跑步直到現在，由177磅減到而家147磅，膽固醇超高(要食藥)至回到正常，跑步真係功不可抹，起初我意為跑步係非常孤單的運動，而家發覺身邊有好多朋友都有跑步，真有意思，我會繼續跑下去的！

Tarry · 發表於 2010-7-9 13:43:34

原帖由 luluwong 於 2010-5-22 22:24 發表

 登錄/註冊後可看大圖

06年要over 3hrs 15mins 完成半馬
每年都参加, 向別人請教, 看書, 練習
參加不同比賽
今年全馬於4hrs 52min 完成
希望繼續進步

lulu, 妳進步得好快wor

, 加油~

Tarry · 發表於 2010-7-9 13:21:57

原帖由 luluwong 於 2010-5-22 22:24 發表

 登錄/註冊後可看大圖

06年要over 3hrs 15mins 完成半馬
每年都参加, 向別人請教, 看書, 練習
參加不同比賽
今年全馬於4hrs 52min 完成
希望繼續進步

lulu 加油, 希望2011年可以跟妳跑FM SCM, 希望唔洗上車la

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊